Ruch ma zbawienny wpływ na ogólną kondycję naszego organizmu. Z najnowszych badań wynika, że ogranicza także skutki niedostatecznej ilości snu. Krótko mówiąc: jeśli ćwiczymy tyle, ile zalecają lekarze, to tak jak byśmy codziennie przesypiali przepisowe osiem godzin.